엉덩이 근육

현대 사회인들은 보통 앉아 있습니다.
오래 앉아 있으면 엉덩이가 퍼진다고 하죠. 이 말이 일리 있는 말이기도 합니다.
근육은 수축하면 탄탄해지죠. 퍼진다는 건 흐물흐물 하다는 겁니다.
즉, 오래 앉아 있으면 엉덩이 근육이 흐물흐물 퍼집니다.
그만큼 엉덩이 근육이 약화됩니다.

엉덩이 근육이 약화되면 뒤로 폄과 가쪽벌림 등의 동작, 그리고 서 있을 때 지탱하는 기능을 제대로 하지 못합니다.
그러면 반대되는 근육 강해지거나 협력근이 그 일을 대신하게 됩니다.

벌리는 힘이 약해지는 만큼 모으는 힘이 강해질 것이고
뒤로 뻗는 동작이 약해지는 만큼 등산이나 달리기 동작에서 모음근이 더 큰 힘을 발휘하게 됩니다.
계단을 오르거나 빨리 걸을 때도 지면을 차고 앞으로 전진하는 힘을 엉덩이 근육이 해

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